Mutluluk Veren Bilgi

Kimsenin bilmediği C vitamini deposu! Kalp krizini önlüyor…

0

100 gram çiğ çileğin besin değerleri ise şöyledir;

  • Kalori: 32
  • Su: %91
  • Protein: 0.7 gram
  • Karbonhidrat: 7.7 gram
  • Şeker: 4.9 gram
  • Lif: 2 gram
  • Yağ: 0.3 gram

ÇİLEKTE BULUNAN VİTAMİN VE MİNERALLER

C Vitamini: Çilek, bağışıklık ve cilt sağlığı için gerekli bir antioksidan olan mükemmel bir C vitamini kaynağıdır.

Manganez: Kepekli tahıllarda, baklagillerde, meyvelerde ve sebzelerde sıklıkla yüksek miktarlarda bulunan bu eser element, vücudunuzdaki birçok işlem için önemlidir.

Folat (B9 vitamini): B vitaminlerinden biri olan folat, normal doku büyümesi ve hücre işlevi için önemlidir ve hamile kadınlar ve yaşlı yetişkinler için temeldir.

Potasyum: Bu mineral, kan basıncını düzenlemek gibi birçok temel vücut işlevinde yer alır.

Çilek ayrıca demir, bakır, magnezyum, fosfor ve B6, K ve E vitaminleri sağlar.

ÇİLEĞİN FAYDLARI

KALP SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR

Kalp hastalığı dünya çapında en yaygın ölüm nedenidir. Çalışmalar, çilekler – veya orman meyvesi antosiyaninleri – ile gelişmiş kalp sağlığı arasında bir ilişki bulmuştur.

Kaynak:Sabah

İlgini Çekebilir  Dijital Pazarlama Nedir?
Cevap bırakın