Aralıklı oruç, bir kişinin belirli aralıklarla aç kalarak veya az miktarda yiyecek yiyerek kilo vermeyi amaçlayan bir diyet şeklidir. Bu yöntem, vücut tipine göre değişiklik gösterebilir.
Örneğin;
yüksek metabolizmalı bireyler için daha sık aralıklı oruç dönemleri daha uygun olabilir, ancak düşük metabolizmalı bireyler için daha az sık aralıklı oruç dönemleri daha uygun olabilir. Bunun nedeni, yüksek metabolizmalı bireylerin vücutlarının daha hızlı çalıştığı için daha fazla enerji tüketir ve daha sık aralıklı oruç dönemleri sayesinde kilo vermeyi daha hızlı başarabilirler.
düşük metabolizmalı bireyler için aşırı açlık dönemleri kilo vermeyi zorlaştırabilir ve vücutlarının düşük enerji seviyesi nedeniyle daha az sık aralıklı oruç dönemleri daha uygun olabilir. Bu nedenle, vücut tipine göre aralıklı oruç yapılması, kilo vermeyi daha etkili hale getirebilir.
