Detoks diyetleri gerçekten işe yarıyor mu sorusunu incelemeden önce detoksun ne olduğunu ve ne için yapıldığının bilinmesinde fayda var. Bu nedenle bu konuya değinmeden önce detoks nedir, nasıl yapılır, faydaları ve zararları nelerdir gibi temel soruları irdelemeye başlayalım.
Detoks Nedir, Detoks Türleri Nelerdir?
Detoks; özel ürünler kullanarak, belirli diyetler uygulayarak, oruç tutarak ya da saunaya giderek yapılan vücudu toksinlerden arındırarak zayıflamayı hedefleyen uygulamalara denir. Karaciğer, böbrekler ve bağırsakları verimli hale getirmek için vücuttaki toksinlerin dışarıya atılması gerekir. Bu zararlı maddelerin dışarıya atılması için detoks uygulamalarının yapılması faydalı olacaktır. Ancak detoks tek başına toksinleri vücuttan atmaya yetmez. Bu nedenle farklı farklı detoks uygulamaları bulunur. Bu detoks türlerini bilinçsizce yapmamak gerekir. En yaygın kullanılan detoks türleri ise kısaca şunlardır:
- Diyet takviyeleri kullanmak
- Oruç tutmak
- Saunaya gitmek
- Meyve suyu veya meyve püresiyle beslenmek
- Zararlı ve işlenmiş gıdaları yememek
Detoks, toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar. Yediğimiz ve içtiğimiz çoğu şey sağlımızı olumsuz etkileyen zararlı maddelerle doludur. Bu nedenle detoks yapmak vücudu rahatlatır. Ancak bilinçsizce yapılan detoks vücudun besin almasını sınırlar ve sağlık için zararlı risk oluşturabilir. Bu nedenle detoks yapmadan önce bir diyetisyene başvurabilirsiniz.
Detoksun Faydaları ve Zararları
Detoks hakkında kısa bilgilendirmelerin ardından detoks diyetleri gerçekten işe yarıyor mu sorusuna cevap verebiliriz. Bu sorunun cevabı ise detoks diyetlerinin faydaları ve zararlarında yatıyor. Fayda ve zarar analiziyle diyetlerin gerçekten işe yarayıp yaramadığına bakabiliriz.
Faydaları
- Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
- Fazla kilolardan kurtulmaya yardımcıdır.
- Bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendirir.
- Ödem, hazımsızlık ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
Zararları
- Bilinçsizce yapılan detokslar yüzünden vücudun besin alımı kısıtlanır. Vücut besinsiz kaldığında gerekli enerji üretemez ve bu da bazı sağlık sorunlarının oluşmasına neden olur.
detoks diyetleri gerçekten işe yarıyor mu sorusuna kısaca doğru be bilinçli yapıldığı takdirde işe yarıyor diyebiliriz. Ancak birçok insanın detoks yapmasına gerek yoktur. Çünkü insan vücudu zararlı toksinleri dışarıya atan sisteme sahiptir. Bu nedenle vücudumuzu iyi dinlemeli zararlı gıdalardan uzak durulmalıdır. Ancak gerekli görüldüğü takdirde bir uzmana danışarak detoks yapmak yararlı olacaktır.
